Pilates

* Introduction to the principles and essentials of exercises of the Pilates mat work, using the STOTT PILATES* method.

* Trains the abdominal and torso muscles.

* Focuses on proper alignment of the spine, pelvis and shoulders.

* Brings awareness of mind-body relationship.

* Technique has been used by dancers for decades!

Yoga

*Ancient practice that unites the mind with the body and breath.

* Brings awareness of the body and breath.

* Helps with flexibility and strength.

* Complements Pilates work.

* YAA (Yoga Associatiion of Alberta) certified instructor.

Fall 2011 Mini-Session

               Pilates - Beginner                                                                                          Pilates/Yoga Fusion  -  Continuing/Intermediate

                    Thursdays  6:30 - 7:30 pm                                                                               Tuesdays  7:30 - 9:00 pm

                    November 24 - December 15, 2011   (4 weeks)                                           November 22 - December 13, 2011   (4 weeks)

Winter 2012 Session

               Pilates - Beginner                                                                                          Pilates/Yoga Fusion  -  Continuing/Intermediate

                    Thursdays  6:30 - 7:30 pm                                                                               Tuesdays  7:30 - 9:00 pm

                    January 12 - March 15, 2012   (10 weeks)                                                  January 10 - March 13, 2012   (10 weeks)